Stylegent
Као што је речено Цоллеен Бионди

ТРАДИЦИОНАЛНО: ДАВН ПЕАЦОЦК, регистрована дијететичарка са женским здравственим ресурсима у Калгарију

Већина жена има жељу за храном; то је нормалан и природан део нашег односа према храни. Али када нас жудња контролише, они нажалост постају здравствени проблем. Низак шећер у крви је главни биолошки окидач за жудњу. Жудимо за угљеним хидратима јер наша тела покушавају да надокнаде те одсутне шећере. Али ако одаберемо једноставне угљене угљене хидрате, као што су колачићи, слаткиши или поп, доживећемо брзи ниво шећера, а потом ћемо се срушити после сат времена. Након тог скока, ниво шећера у крви може да падне ниже него раније, што чини следећу жудњу још интензивнијом.

Низак ниво серотонина (хемијска хемикалија за мозак) такође може изазвати жудњу. Када су наши нивои серотонина ниски, осећамо се депресивно. Зато жудимо за слаткишима или угљеним хидратима јер они појачавају производњу серотонина у нашем мозгу. Заправо, то је један од разлога зашто дијета са мало угљених хидрата може да доведе до раздражљивости.


Да бисте управљали храном за храном, требали бисмо јести свака три до пет сати. Сложене угљеникохидрати, протеини, здраве масти и растворљива влакна помажу да ублажимо шећер у нашој крви. Уместо да посегнете за безвриједном храном, једите интегрални муффин са сиром или јабуку са јогуртом са мало масти. Такође можете да повећате ниво серотонина без хране слушајући музику, читајући добру књигу, разговарајући са пријатељима или вежбајући.

А ако се ухватите да једете кроз кутију колачића, опрости. Следећи пут када се препустите жудњи, извадите два или три колачића, запечатите кутију, вратите је назад у ормар и онда седнете за кухињски сто да уживате у посластици.


АЛТЕРНАТИВНО: ЈОЈ ГРАЦЕ, хипнотизер из Унутрашње душе за Веллнесс центар у Викторији


Хипноза је стање усмерене концентрације. Обично приступамо само свесном уму. Помоћу хипнозе добијамо приступ подсвесном уму. Свесни ум има способност врча у поређењу с подсвешћу. Па зар нема смисла укључивати вашу подсвијест у проналажењу рјешења за вашу жудњу за храном?

Жудња за храном је емоционално заснована и дубоко су укоријењени у прошлим искуствима: Ако вам је мама дала колачић кад сте се као дијете осјећали тужно, сада бисте могли потражити колачиће ако сте под стресом. Да бисте се ослободили жудње, хипнотизирам вас, а затим вас водим ка узроку жудње. Ваша подсвест памти све. Након што пронађете разлог, можда ћу вас вратити у прошлост и помоћи вам да „напишете“ то искуство. Да вас је мама загрлила уместо колачића, не бисте се сада бавили жудњом.

Када хипнотизирам клијента, Натерао сам је да седи у удобној столици и замолим је да дубоко удахне, а затим да затвори очи. Кроз једну од многих „индукцијских“ метода, разговарам са клијентом, упућујући је да се ослободи напетости и стреса и пусти себе како би била потпуно опуштена. Процес успорава мождане таласе клијента како би могао да приступи својој подсвести.

Хипнотизам није застрашујући. Заправо, када је клијент хипнотизиран, она је и даље свесна и памти све након тога. Хипнотизовани клијенти могу разговарати, огребати се рукама и отићи у купатило; они остају у потпуности под контролом. Касније ми клијенти кажу: „Нисам имао појма да могу бити тако опуштен.“

Сарах Поллеи о Алиас Граце и ТВ разноликости

Сарах Поллеи о Алиас Граце и ТВ разноликости

Ново издање сајма таштине има најневероватнију насловницу - ево шта треба да знате о томе

Ново издање сајма таштине има најневероватнију насловницу - ево шта треба да знате о томе

Моница Левински своју страну приче прича Ванити Фаиру

Моница Левински своју страну приче прича Ванити Фаиру