Stylegent
Трчање медитацијомСакионг Мипхам Ринпоцхе је отрчао девет маратона.

Током целог живота сам увек био инспирисан да вежбам. Када сам први пут почео да трчим, углавном сам само желео да будем у бољој форми. Током година, међутим, трчање је такође постало сјајан извор радости и опуштања - начин да се одједном повежем са својим телом, умом и природом. Здравље тренинга мог тела ми доноси осећај самопоуздања и виталности.

Будући да сам био врло млад, такође сам био инспирисан да медитирам. Откривам да тренирање ума медитацијом подстиче сличне, ако не и дубље, особине као што вежбање тела кроз вежбање. За мене је однос трчања и медитације био природно откриће. Кроз медитативну праксу учимо да будемо присутнији у свим нашим активностима - било да трчимо, шетамо или чак проводимо време са пријатељима и породицом.

У одређеном смислу увек медитирамо о нечему. Могли бисте медитирати о ономе што желите да имате за ручак или телефонски разговор који сте имали раније током дана, али ваш ум се увек фокусира на једну или више ствари. У мојој књизи Трчање са ума медитације, Предлажем да све покрете третирате као медитативну праксу.


Сакионг Мипхам трчи умом за медитацијуКњига Сакионг Мипхам-а Трчање са ума медитације

Медитација и трчање лако се споје кад имате мотивацију да се фокусирате на своје здравље и добробит. Присутност током трчања омогућава вам да будете потпуније у свом телу. Мање је вјероватно да ћете се озлиједити и моћи ћете више да цијените своје окружење. Развијање ове снаге и флексибилности ума помаже вам да се истовремено синхронизујете са својим телом. Ваше кретање постаје флуидније и ефикасније.

Пракса медитације уведена у Трчање са ума медитације је једноставан, али моћан, јер је то алат који ће вам омогућити да пређете из фокусирања само на дах, да будете присутни у свим својим свакодневним активностима. Уместо да пуштате свој ум да током трчања тече из једне мисли на другу, будите у потпуности присутни са својим активностима и искористите време вежбања, тако да ствара осећај задовољства остатак дана.

Чак и ако успете да стигнете до стазе само 15 минута, можете открити радост физичке и менталне синхронизације. Када тренирате тело и ум да раде заједно медитацијом, не само да постајете бољи тркач, већ и цео живот почиње да одише равнотежом и снагом.

Да бисте прочитали више о томе како медитација може да вам промени живот, кликните овде.

Сакионг Мипхам је шеф будистичке генерације Схамбхала која је заснована на моћи стварања просветљеног друштва у свакодневном животу. Уз јединствени спој источне и западне перспективе, он предаје овом начину друштвене трансформације у целом свету. Поред тога, своју визију проширује и на бројне хуманитарне пројекте у Азији и на Западу. Аутор је наслова бестселера Трчање са ума медитације, Владајући вашим светом, и Претварање ума у ​​савезника.

Лајмска болест

Лајмска болест