Сакионг Мипхам Ринпоцхе је отрчао девет маратона. Током целог живота сам увек био инспирисан да вежбам. Када сам први пут почео да трчим, углавном сам само желео да будем у бољој форми. Током година, међутим, трчање је такође постало сјајан извор радости и опуштања - начин да се одједном повежем са својим телом, умом и природом. Здравље тренинга мог тела ми доноси осећај самопоуздања и виталности.
Будући да сам био врло млад, такође сам био инспирисан да медитирам. Откривам да тренирање ума медитацијом подстиче сличне, ако не и дубље, особине као што вежбање тела кроз вежбање. За мене је однос трчања и медитације био природно откриће. Кроз медитативну праксу учимо да будемо присутнији у свим нашим активностима - било да трчимо, шетамо или чак проводимо време са пријатељима и породицом.
У одређеном смислу увек медитирамо о нечему. Могли бисте медитирати о ономе што желите да имате за ручак или телефонски разговор који сте имали раније током дана, али ваш ум се увек фокусира на једну или више ствари. У мојој књизи Трчање са ума медитације, Предлажем да све покрете третирате као медитативну праксу.
Књига Сакионг Мипхам-а Трчање са ума медитације Медитација и трчање лако се споје кад имате мотивацију да се фокусирате на своје здравље и добробит. Присутност током трчања омогућава вам да будете потпуније у свом телу. Мање је вјероватно да ћете се озлиједити и моћи ћете више да цијените своје окружење. Развијање ове снаге и флексибилности ума помаже вам да се истовремено синхронизујете са својим телом. Ваше кретање постаје флуидније и ефикасније.
Пракса медитације уведена у Трчање са ума медитације је једноставан, али моћан, јер је то алат који ће вам омогућити да пређете из фокусирања само на дах, да будете присутни у свим својим свакодневним активностима. Уместо да пуштате свој ум да током трчања тече из једне мисли на другу, будите у потпуности присутни са својим активностима и искористите време вежбања, тако да ствара осећај задовољства остатак дана.
Чак и ако успете да стигнете до стазе само 15 минута, можете открити радост физичке и менталне синхронизације. Када тренирате тело и ум да раде заједно медитацијом, не само да постајете бољи тркач, већ и цео живот почиње да одише равнотежом и снагом.
Да бисте прочитали више о томе како медитација може да вам промени живот, кликните овде.
Сакионг Мипхам је шеф будистичке генерације Схамбхала која је заснована на моћи стварања просветљеног друштва у свакодневном животу. Уз јединствени спој источне и западне перспективе, он предаје овом начину друштвене трансформације у целом свету. Поред тога, своју визију проширује и на бројне хуманитарне пројекте у Азији и на Западу. Аутор је наслова бестселера Трчање са ума медитације, Владајући вашим светом, и Претварање ума у савезника.
