Stylegent
Тонирани стомакПхото, Гетти Имагес.

Ваше сексуално здравље је управо пронашло савезника, и да, то укључује Кегелс, оне чудне, немогуће изводљиве вежбе за које се женама увек каже да би требале да уживају у бољем сексу и оргазмима.

Да бисте извели Кегел, уговарате мишиће карличног дна. Ако немате појма како лоцирати те мишиће, постоји трик. Следећи пут када уринирате, зауставите проток урина на секунду. Да бисте извршили тај подвиг, морате да ангажујете мишиће карлице. Једном сте смислили како да активирате мишиће карличног дна, лежите на леђима и вежите мишиће 5 секунди, а затим отпустите. Изведите активност 10 пута, три пута на дан, сугерише клиника Маио.

Звучи тако једноставно, зар не? На жалост, многе жене се труде да акцију исправе или не знају да ли раде исправно и одустају. То не би требало бити случај, јер Кегелс може позитивно побољшати опште здравствено стање жене.


Кегели су важни у смислу женског здравља због чињенице да, ако се правилно раде, јачају мишиће карличног дна. Јаки мишићи карличног дна не привлаче исту пажњу као трбушњаци, али би требали јер утичу на женско здравље на различите начине.

Јаки мишићи карличног дна повезани су са бољим сексуалним животом, јер побољшавају сензацију, повећавају шансе за оргазам код жена које се боре за постизање тога, а такође надокнађују проблеме инконтиненције. Такође се препоручују трудницама и као важна рехабилитација после порођаја.

Међутим, проблем с којим се већина жена суочава са кегеловима је проналажење начина како да их ураде. Али постоје добре вести за процену 30 процената жена које се труде да изведу вежбу. Уместо да откријете шкакљиву контракцију мишића, постоји апликација и уређај који вам помажу да правилно извршите акцију.


Ево како кГоал функционише. Производ се састоји од подесивог јастука на који стиснете мишиће дна карлице. Јастук је повезан са апликацијом која осигурава да правилно радите.

А ако идеја да седнете и радите Кегелс звучи као формула за најдосаднијих 15 минута вашег живота, онда и за то има помоћи. Апликација нуди „игре у које можете да играте“ да прође време.

Производ тренутно тражи финансирање на веб локацији Кицкстартер. У међувремену, можете их вежбати самостално, без предности технологије. Национални институт за здравствене информације овде дели како правилно вежбати овде.

Савети за дизајн Сарах Рицхардсон о стварању улаза за добродошлицу

Савети за дизајн Сарах Рицхардсон о стварању улаза за добродошлицу

Пет савета за планирање забаве од бивше звезде 'Правих домаћица из Њу Џерсија', Дине Манзо

Пет савета за планирање забаве од бивше звезде 'Правих домаћица из Њу Џерсија', Дине Манзо

10 идеја на отвореном који неће покварити банку

10 идеја на отвореном који неће покварити банку