Stylegent
Мајка и син седе на плажи поред даске за сурфањеВодити примером како бисте показали својој деци фитнес је део свакодневног живота (Фото: Гетти Имагес).

Колико год се чинило да је то стварно одрастање, глупи шаљиви стереотип једноставно не одговара.

Нова студија у часопису Часопис за педијатрију одредио да деца са вишим нивоом аеробне кондиције боље раде у школи. Искрено, ово никога не би требало изненадити.

А разлог је тај што вежба побољшава перформансе вашег тела. А кад кажем тело, говорим о свему томе: власиште до стопала.


Већ годинама изговарам ефекте вежби на јачање мозга. Чињеница је да вежба чини много више за људе него само сагоријевање калорија. Не само да има моћ да вас учини бољим једећем, већ и чини да ваше тело боље функционише до ћелијског нивоа - укључујући оне ћелије мозга.

Због тога деца могу донијети огромне користи.

Постоји безброј начина да помогнете деци да буду активни, али стварност је да ништа није важније од тога да се то догоди од тога да буду добар узор. Активна деца обично имају активне родитеље. Не морате увек да закажете сваки последњи тренутак из њих, мада их стављање у неки организован програм може бити драгоцено - посебно ако им се свиђа.


Као родитељи, моја супруга и ја покушавамо да то помешамо у циљу одржавања наше деце активном. Прво, радимо ствар узорака, тако да су одрасли у окружењу у којем знају да је активност важна. Веома су активни у каратеу, ходају до и до школе када има снега и возе бицикле кад нису. Играмо активне игре као породица и имамо активни одмор. Редовно искључујемо рачунарске игре и телевизоре и говоримо им да изађу напоље и играју се. Одлазимо на санкање и скијање и пливање, а они се играју у дворишту и тероришу кварт са пријатељима у играма полицајаца и пљачкаша.

Понекад ми се придруже и за дизање тегова у мојој подрумској теретани.

Разјаснимо једно: Деца не вежбају. Деца се забављају.


Воле да се играју. Они се неће приморати да вежбају "јер је то добро за тебе." Не размишљају на тај начин. Када покушавате да децу учините активнијом, размислите о охрабрујућој игри, јер је то оно што их мотивира.

И нећете имати само срећнију и здравију децу, можда ћете видети импресивније извештаје.

Набавите БЕСПЛАТНИ Извјештај о губитку тежине од Јамеса.

Лајмска болест

Лајмска болест