Stylegent
Жена виче у мегафонМастерфиле

Ево неколико фактора који могу утицати на то да ли редовно осећате љутњу или не: запослени сте, путујете, редовно разговарате с телемаркетарима, смртни сте.

Повремене напада беса можда је потпуно немогуће избећи, па је дилема са којом се суочава већина нас како се изборити са нашом горућом жељом да кажемо жени на мобилном телефону у седишту испред нас да користи свој унутрашњи глас, а да при томе не изгуби разум. .

Према новој студији, истраживачи из САД-а и Холандије, ментално дистанцирање од ситуације која изазива љутњу или сећање је ефикасна техника смањења беса.


За ову студију, истраживачи психологије окупили су 94 студента у лабораторији и намерно их нервирали до тачке фрустрације. Учесници су мислили да ће од њих тражити помоћ у студији која се односи на креативност и класичну музику. Уместо тога, истраживач који је стално говорио да их не чује њихове одговоре на његова поновљена питања претукао их је бијес. Довољно изнервирани, учесници су затим замољени да размисле о искуству - неки из сопствене перспективе, а други из објективног става, као да посматрају тренутак из даљине.

Људи који су извели дистанцирајућу вежбу изашли су на врх у погледу расположења. На крају су известили да се осећају мање љуто. Поред тога, показали су мање агресивно понашање и извештавали су о мање негативних мисли.

Налази могу пружити ефикасну технику за "неутралисање агресије" у тренутку кад кажу истраживачи. Усвајањем „само-дистанциране перспективе“ људи могу бити у исправној провери и евентуално избећи опасне конфронтације.

Шта вас иритира ван веровања?

Савети за дизајн Сарах Рицхардсон о стварању улаза за добродошлицу

Савети за дизајн Сарах Рицхардсон о стварању улаза за добродошлицу

Пет савета за планирање забаве од бивше звезде 'Правих домаћица из Њу Џерсија', Дине Манзо

Пет савета за планирање забаве од бивше звезде 'Правих домаћица из Њу Џерсија', Дине Манзо

10 идеја на отвореном који неће покварити банку

10 идеја на отвореном који неће покварити банку