Stylegent
лотос, цветГетти Имагес

Заборавите шта сте научили о лепоти и старењу из западне културе, јер постоји велика шанса да вас већина учини јадним. Уместо тога, потражите нови увид на исток и принципе традиционалне кинеске медицине (ТЦМ). У својој новој књизи Унутрашња лепота: изглед, осећај и бити твој најбољи, Др. Ксиаолан Зхао нуди западним читаоцима савет за лепоту из перспективе ТЦМ.

Ево пет промена које можете извршити да бисте изгледали, осећали и били ваш најбољи Др. Др. Зхао:

1. Редефинирана лепота: На западу, лепота је синоним за младост. Наша преокупација спољним изгледима чини многе жене несретнима, а у многим случајевима болеснима, верује др Зхао, и то се мора променити.


Започните редефинисањем својих услова. „Лепота, према ТЦМ-у, је здравље“, објашњава она. Водите рачуна о свом емоционалном, физичком и духовном здрављу, уместо да се фокусирате само на свој изглед и „блистаћете изнутра и споља“. Ваша кожа, која је у ТЦМ-у огледало унутрашњег бића, блистаће блиставом виталношћу.

2. Немојте јести своја осећања - признајте их: Емоције су главни узрок болести у ТЦМ-у. Према др Зхао-у, претјерани осјећаји бијеса, анксиозности - чак и радости - блокирају „цхи“ или „животну силу“. Када се позабавите узроцима невоље, можете унијети позитивне, трајне промјене. „Наглашавам емоционално [здравље] зато што, на пример, многи људи не једу зато што су гладни - једу јер су емоционални“, каже она.

3. Ударите јастук - не Старбуцкс - када сте уморни: Ако морате попити пет шољица кафе да бисте остали будни на послу, не треба вам још једна латта - треба вам дремка. „Животни стил је одраз колико сте повезани са својим телом,“ каже др Зхао. Ако непрестано подешавате сигнале невоље у вашем телу, у стању сте дисхармоније.


ТЦМ тежи равнотежи у свим аспектима живота, зато примените ту идеју на исхрану, активност и одмор. "Једите три оброка дневно у одређено време", и будите сигурни да је ваша исхрана богата целовитом здравом храном, препоручује она. Уравнотежите физичку активност уз једнак одмор и опуштање.

4. Диши као што мислиш: Јасно је да сви дишемо, али не дишемо сви правилно. „У ТЦМ-у је дисање толико важно јер је то цхи, животна снага. Цхи долази из вашег дисања ", објашњава др Зхао. Дисање са свешћу - дозволити да се плућа шире док удисати, а дијафрагма и доњи трбух да се стежу док удишете - „јефтин“ начин да побољшате своје здравље, каже она, чак и ако то чините само неколико минута дневно . Додајте редовној пракси медитације усмерене на дах у свој живот и удвостручите физичке и емоционалне користи - др Зхао назива медитацију „пречицом“ до веллнесса.

5. Пригрлите старост: Старење није болест, а боре нису симптом болести, зато престаните тражити лек и уживајте у свом животу одмах. "Живот је сезонски", каже др Зхао. „Не можемо променити четири годишња доба.“ Али можемо да их учинимо пријатним.

Усмјерите фокус на дуговечност и извршите позитивне промене које служе том циљу. Добро здравље нам продужава живот и одржава нас у присуству наших најмилијих - а када добро размислите, то је прилично лепо.

Савети за дизајн Сарах Рицхардсон о стварању улаза за добродошлицу

Савети за дизајн Сарах Рицхардсон о стварању улаза за добродошлицу

Пет савета за планирање забаве од бивше звезде 'Правих домаћица из Њу Џерсија', Дине Манзо

Пет савета за планирање забаве од бивше звезде 'Правих домаћица из Њу Џерсија', Дине Манзо

10 идеја на отвореном који неће покварити банку

10 идеја на отвореном који неће покварити банку